Le burn-out contrairement aux idées reçues n’est pas une dépression, il s’agit d’un épuisement professionnel, un processus de dégradation lié au rapport au travail. Beaucoup d’actifs en souffrent, sont au bord de l’épuisement, remettent en question leurs compétences et ont du mal à exprimer cet état de mal-être.

L’épuisement professionnel est une conséquence du stress au travail, votre organisme a trop longtemps été confronté au stress et a bien souvent épuisé toutes ses ressources. C’est alors qu’apparaissent des sentiments de désespoir, d’hypersensibilité, de dévalorisation de soi, de pensées négatives.

La Sophrologie peut alors devenir un temps pour soi, une analyse de ses émotions afin de prendre conscience de son état interne. Avec l’aide d’un sophrologue, et de différents exercices de relaxation et de respiration, vous allez pouvoir réaliser une prise de conscience de votre corps, de votre émotionnel et de votre esprit, être plus à l’écoute de vos ressentis et des tensions que vous gardez en vous.

La mise en pratique avec un sophrologue est une méthode permettant de prévenir ou d’identifier les signaux envoyés par votre corps en situation de surmenage. Les séances de sophrologie vont agir de manière efficaces dès l’apparition des prémices d’un burn-out. Elles pourront vous aider à vous recentrer sur vous-même et à vous amener à vous interroger sur vos méthodes de travail.